キレイが続く未来を変える
腸活を始めるなら今! 

どうせ生米パンを習うなら
たるみを改善してきれいになれる 
生米パン腸活講座

なぜ今生米パンなのか? 
  
それは、 
米粉ではなく生米パンが
健康をかなえるから! 

腸活とセットで習う
生米パンなら、 
おいしいと健康の両方を
かなえられるから 

多くの方のお声から生まれました 

  • どうせ米粉を使うなら地元のお米を使いたい 
  • 米粉を買わなくても地元にあるお米で
    もっと手軽にパンが焼きたい 
  • おいしいものを食べながら腸活して健康になりたい
  • もっともっと腸活について知りたい始めたい
  • 米粉パンを習っているけど、腸に良い食事や調理法、 生活の仕方もあわせて知りたい 
  • 腸活を習って若々しい体になりたい 
  • しまった身体になりたい 
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 生米パン×腸活=たるみ改善

そんな方のために、
 リクエストいただいていた
 
生米パンと腸活で、
たるみ改善をかなえる

贅沢な2本立て講座
 
 生米パン腸活講座

2期生を募集します!!! 

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こんな方のために
おススメの講座です!

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  • 米粉ではなく「お米」で美味しい
    グルテンフリーパンが作りたい
  • 身近なスーパーやうちにある材料で作りたい 
  • パンを食べながら健康な体を手に入れたい
  • 美味しいパンが食べたいけど太りたくない
  • 全く痩せなくなってきた 
  • 便通をよくしたい 
  • しまった身体になりたい 
  • グルテンフリーと腸活が気になって
    いたけど私の腸はどうなっているのか気になる
  • 私にあった腸活を知りたい 
  • 腸と心がつながっているけど
    腸をよくして生き生きと過ごしたい 
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

この講座を受けて
あなたがかなえられること
 

  • 地元のお米を使って柔らかい生米パンが作れるようになる 
  • 無農薬や無化学肥料で作った地元の野菜やお米を使って身土不二な生米パンを食べられる
  • 米粉パンではできなかった
    低糖質なパンが焼けるようになれる 
  • 野菜や豆などを加え食物繊維
    たっぷりの健康パンが焼けるようになる 
  • 老化の原因である酸化や糖化を
    抑えた美味しい健康パンが焼けるようになる 
  • パン講座を学びながら同時に
    腸活を学び生活に取り入れられるようになる
  • 腸活レパートリーが増える 
  • たるみ改善のための食事法がわかる 
  • 心と腸がつながっていることを理解し実践を通して自分が主人公の人生を選択するマインドを手に入れることができるようになる  
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グルテンフリーと腸活が
流行っていますが、
生米パンで腸活ができるの? 

こんなこと思っていませんか? 
  • 米粉パンがグルテンフリーなのは
    わかるけれど、生米パンで健康になれるの?
     
  • 腸活がはやっているけど
    普段はどんなメニューにしたらいいの? 
  • ネットでは〇〇という情報が
    あるけど自分には合わなかった 
  • グルテンフリーにしたら、痩せてたるみ改善するの?
  • 腸活したら見た目も若々しくなるの?
  • 本当はパンをやめたくない、
    小麦じゃなくてもいいけど美味しいパンが食べたい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

食で未来をつくる

食べるセルフケア

食べることはセルフケア。 

食べ物が今日の私を作り明日の私を作り
10年後のあなたをつくっています。 

実は腸内環境が悪いと、
体の中の炎症を起こしたり血液中の糖が
タンパク質とくっついて身体に
よくないものをつくりだす
「糖化」の原因になります。 

そしてそれが、
遺伝子・細胞レベルで
「酸化」(いわゆるサビ)
起こすことにより老化が進み、
体の状態が悪くなるのです。

まして、40歳を過ぎれば
女性は更年期に向かっていきます。

更年期が近づくと
若返りホルモンと呼ばれる
女性ホルモン 
「エストロゲン」の減少により

〇血糖値のコントロールが難しく
 なり糖化を起こしやすくなる 

〇腸の働きが悪くなる 

〇幸せホルモンが活性化されにくくなる 

私たちの身体の健康を保つ善玉菌も、
年を重ねるごとに減っていくので、
更年期時代はたるみ」が
悪化する要素がたくさん… 

40歳を過ぎたら、
何もしなければたるみは悪化し
健康を遠ざけていきます。 

私の経験をお伝えしますね。 

私は42歳で高齢出産しました。
その後、急激にたるみ
目立つようになりました。 

食事を減らしても
お腹の肉は落ちず、
鏡を見ると顔も下がってきました。 

高齢出産で筋肉が
一気に落ちたせいで、
たるみが一足も二足も
早く現れたと悟りました(笑)。 

健康に気を使い、
外食や添加物を避けているのに… 

同年代の痩せて若く見える人と
比べると悲しくなりました。 

食事を抜いても一時的に
体重が減るだけで、
健康にはなりません。

40代以降は筋肉が減るので、
栄養が不足すると老けてしまいます。

それもわかっていました。
そして体重計や体型をみては
ため息ばかりの毎日。

注目するのは体重ではなく

たるみを改善するには、
40歳を過ぎたら
この年にあった腸活をしないと 
健康にはならない。 

引き締まった身体を
作ることはできないんだ
と気付きました。  


体重よりも
体型にフォーカス 

痩せるのではなく、
たるみを引き締めるために
栄養と体のメンテナンスが大切なのです。

無理のない美味しい食事と
グルテンフリーに加え、

栄養バランスを考えるようにしました。
毎日の体メンテナンスも続けました。 

その結果、身体が柔らかくなり、 
お腹の肉が減って、
くびれがでてきました。
姿勢が良いと褒められる
ことも増えました。 


美味しい生米パンを食べながら、
少しずつ体が引き締まり、意図せず、
体重も産前に戻ったのです! 

42歳で5人の子供を産んで
老化が早まった(笑)
私でもできたので、あなたもできます! 

私のような思いがあり、
自分のことをずっと好きで
いたいあなたのために 

たるみ改善腸活+生米パンが、
戦力になれると思うのです。 

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生米パンがたるみ改善を
かなえる4つの理由 

〈理由1〉
生米パンなら

低糖質でおいしいパンが焼ける

グルテンフリーといえど
米も糖質です。 

食べ方や量が不適切であれば

太って生活習慣病を
遠ざけるどころか 
糖質の取りすぎに
なってしまいます。 

米粉パンに混ぜるとなると
難しい野菜や豆類などの
食物繊維素材も
生米パンなら簡単。

 
しかも無農薬野菜や旬の野菜を
お米と一緒に混ぜるだけ。 
粉末にする必要がありません。 

〈理由2〉
生米パンなら【身土不二】で

ビタミン・ミネラルがとれる

グルテンフリーだけではだめ! 
ビタミン・ミネラル・
食物繊維という栄養が
足りていてこそ健康を保て
 
たるみやむくみが
解消されていきます。 

その土地でとれたお米や
季節のものが、
その土地に住む私たちにとって 
一番栄養価が高く 
ビタミンやミネラルが
豊富に含まれています。 

〈理由3〉
生米パンなら酸化が防げる

米は粉にすると酸化が始まり、
酸化は老化に直結します。 

玄米粉は胚芽などの
油分が多いため、
 
白米粉よりも
早く酸化してしまいます。 

でも新鮮なお米を使えば
その心配がなく、 
栄養豊富な玄米も
安心してパンに使えます。 

また、油と酸化は密接に
関連していますが、
 柔らかい生米パンなら
油を最小限に抑えられます。
 

〈理由4〉
生米パンなら砂糖を減らせる

お米をひいたパンは、
お米の甘さが強く
とても甘く感じます。 

米粉で作る時よりも
お砂糖の量が減らせ、
糖化の予防になります。 

35歳を過ぎたら

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でも、それだけで腸が
かわらないのです。

腸は教科書通りの形ではなく、
一人一人異なります。

姿勢、筋肉や脂肪の付き方、
出産経験や手術歴、遺伝などが影響し、
特に女性は女性ホルモンと
自律神経が大きく影響してきます。 

そのため、
腸活は個別対応が最重要です。
40歳あたりから、
更年期に向かう女性は
筋力や運動量が減り、 
腸が下がってたるみやすくなります。 

姿勢の癖も腸の位置に影響します。 
女性ホルモンが減って
自律神経が不安定になるため、 
自律神経を整えることが
生き生きとした生活に必要です

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そんなあなたのために作りました

生米パンを学ぶだけでなく、
健康の要である心と腸をととのえて、
 若々しくきれいでいられる
人生をスタートしてほしい… 

そんな思いで作った 

\たるみ改善/ 
生米パン腸活講座 

なんとただ生米パンを
習うだけではありません。 

同時に個別で腸活ができる、
3か月腸活講座なんです。 
  
生米パン講座だけでも
非常に濃い内容です!

生米でつくる生米パンは
美味しく大人気!

生米パンや腸活料理の
作り方は難しくもないし
珍しい素材も使いません。 

そして高いミキサーを
買わなくてもお家にあるミキサーや
ブレンダーでも生米パンが作れます。

せっかく習うのだから、
3回を通して
シンプルな
食パンだけでなく成型パンや
腸活パン、低糖質パン
焼けるようになる3回コースです。

また作ってとせがまれると、
作る喜びにはまってしまいます。 

ただしいくら健康
といってもお米も糖質。 

太りやすく、合わせるメニュー
によっては太りやすかったり 
腸活とは逆効果になります。 

生米パンと一緒に食べて
さらに健康増進な簡単スープ
今回は3回ともお伝えします。

応用は自在! 
毎回座学としてグルテンフリーや
腸活料理についての
お話
毎回するので実践に役立ちます。 

講座の一番の特徴

そしてこの講座の一番の特徴

 3か月生米パンを
作りながら

腸活してたるみ改善
が叶う講座です。

 まずは個別腸活
カウンセリングを行います。

 ナースとしての知識を生かし、
エビデンスのある腸活を
お伝えします。
そして3か月、月に1回の計3回、 
あなたのお腹に触れさせて
いただき腸もみ施術をいたします。 

腸によって
腸活アプローチも違います。
 そこを丁寧にあなたの
ライフスタイルに沿って
食べ方や運動、補足する栄養などの
腸活セルフケアをお伝えしていきます。

 やせたい、便秘を治したい
という個々の希望に対応します。 

そして、さらにさらに! 

そしてさらにさらに! 

ご希望があれば、 
マインドコーチングで 

あなたの心のつまりをとって、

望む未来のために
行動していけるよう
サポート
します。

脳と腸は相互に影響し合っています。
40歳を過ぎると女性ホルモンが減り
幸せホルモンが活性化されなくなり、
自律神経も不安定になりがちです。 

心が不安定だと腸も不安定になります。 
感情が思考となり、行動となり、
人生を形作ります。 

出来事に対する感情は、
あなたの心次第です。 

自律神経の要であるマインドを
整えるだけで、
腸が改善する方も多いです。 

月に1回の腸活生米パンレッスン
腸施術&マインドコーチングを受けると、

3か月後には生米パンで
心を満たしながらも、
自分の腸を理解し、
自分に合った食事を実践し、 
たるみが改善されてきているでしょう。 

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生米パン腸活講座の概要

うれしい3つのサービス


月1生米パン
腸活料理レッスン 

月1個別
腸セッション 

ライン
サポート 
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

①月1生米パン腸活料理レッスン 

【グループレッスン】
・生米パン一種またはバリエーション2種 
・腸活料理ランチ付き 
・腸活ミニ講座 

*日程が合わない方はオンラインでも受講可能です。 

〇少人数で学べ、つくったものを
 食べれる3か月全3回の対面レッスン 

〇生米パンだけでなく腸活スープを
 毎回学べ、腸活座学も付きます 

第1回

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基本のお米食パン
(実習)
お米から食パンが
まず作ることができたら
アレンジも無限大に。


野菜パン
(試食+レシピ)
小松菜を生地に混ぜ込んだ食パン。
身土不二。地元の旬野菜を入れて
食物繊維も栄養も取れます。


野菜ポタージュ
(試食+レシピ)
旬の野菜を使って、手軽に
お野菜ポタージュを作りましょう。
腸に負担をかけず、太りにくく、
美味しさを最大限に引き出す
方法を学びます。
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

腸活座学

あなたの腸は何タイプ?
タイプ別に必要な食物繊維とは?

腸は教科書に載っているような形で
お腹に収まっているわけではなく
一人一人腸の形も動きも違います。

姿勢や、筋肉や脂肪のつき方、
出産経験や手術歴がある方も
腸タイプは異なります。

生活習慣病予防や
血流改善のためにも
食物繊維なしに腸活はてきません。

ただし間違った摂り方をすると
腸活が逆効果になります。

6つの腸タイプから、
必要な食物繊維と
その摂り方について学びます。

第2回

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基本のお米丸パン
(実習)

基本のおこめ成形パン。
フィリングや成形を変えると
アレンジもたくさん♪

腸活おやきパン
(試食+レシピ)

信州の郷土料理おやきも生米で。
昔ながらの切り干し大根や
野沢菜なとの具は腸活にピッタリ。

簡単腸活スープ
(試食+レシピ)

腸不調さんの味方、摂りにくい
水溶性食物繊維が
摂れるお手軽スープ。

先に食べれば
血糖値の上昇も防げます。

サバ缶アクアパッツァ
(試食+レシピ)

オメガ3の良質な油を含む
サバ缶とトマト缶を使った
お手軽発酵アクアパッツア。
タンパク質や腸活素材もとれます。
困ったらこれ1皿でOK!

小見出し
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腸活座学

腸内細菌を制する者が腸を制する…
効果的な腸活とは

腸の炎症が全身の炎症を
引き起こすといっても
過言ではありません。

みえない小さな腸の炎症を
癒すことから腸活が始まります。

そのために一番に必要な腸内細菌とは?

さらに、普玉菌の勢力を
強くするための食べ方を学びます。

第3回

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そばの実玄米パンオフリュイ
(実習)

栄養価が高い玄米と、
低GI値のそばの実を
つかった生地に
ゴロゴロ具材。


黒ゴマおからパン
(試食+レシピ)

黒胡麻とおからを
混ぜ込んだもっちり生地の
食物繊維たっぷり低糖質パン。
そのまま食べても
サンドイッチにしても!

本格スパイスカレー
(試食+レシピ)

生米パンはカレーとの相性抜群。
実はウコンを始めスパイスは
抗酸化・抗炎症作用があり腸活の味方。
目から鱗の簡単スパイスカレー。

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腸活座学

腸の炎症がすべての病気の始まり。
腸を守り美腸に導く方法。
油の取り方と選び方

老化を防ぐには糖化と
酸化を抑える必要があります。

腸活でアンチェイジングが叶います。

糖化を防ぐための食物繊維の摂り方
血糖値の乱高下を防ぐ食事の仕方を学びます。

摂りたい油と避けたい油を学び、
酸化を抑える食べ方、
油の選び方を学びます。

②月1個別腸セッション 

月に1回腸リフトアップ60分
腸もみ施術またはカンボジア式
伝統プレミアムオーガニックハーブの
ハーブサウナ(チュポン)30分 
*ハーバルフェイススチーム、フットバス付。 

または、マインドコーチング90分に変更可能

個別腸活プランニングに基づき
3か月間、月に1回腸カウンセリングさせていただき、 腸や体調に合わせて内容をご提案します。 

当店の腸もみの特徴

当店の腸もみは、 ただ腸をもむだけではありません。 腸といってもかたちや動きもひとりひとりによって違います。 腸を支えているのは骨格や筋肉や脂肪。腸が活き活きできるには、姿勢も重要です。 だから、全身の筋肉をほぐしていきます。下垂した腸をあげるため、セルフケアもお伝えしています。 そして自律神経に司られる腸は、呼吸なしでは動けません。呼吸を大切に、その方法をお伝えしています。

ハーブサウナ(チュポン)とは?

カンボジアのチュポンは、伝統的なハーバルスチームバスで、古くから健康維持や治療に使われてきました。薬草や香草を熱湯で茹で、その蒸気を全身に浴びることで、リラックス効果やデトックス効果が期待できます。チュポンは、体内の毒素を排出し、血行を促進し、ストレスを軽減するため、特に女性の産後ケアや疲労回復、更年期の女性の自律神経調整などに有効です。
こーさんのお母さんが作ったオーガニックハーブでカンボジア式伝統ハーブサウナを体験してくださいね!
2階のベッドで
腸もみ施術
ハーブティーで
水分補給
ハーブサウナの
効能
棚には
ハーブがたくさん
夫こーさんの
お母さん手作りハーブ
ハーバルフェイススチーム
&フットバス
アジアンな
雰囲気のお部屋
夫こーさんの
サポートは欠かせません
ハーブサウナの
専用個室
小見出し
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③ラインサポート 

生米パンのアフターフォローは
もちろん、 
腸活のことを三か月間
何度でも
ラインでご相談いただけます。
 
メンタルの状態は常に腸とつながっています。 
心のお悩みなどもラインしていただけます。 

月に一度のグループレッスンで
意識も高まるので続けやすい。 
 

そして個別のあなただけの
腸活を見出し確実に変化します! 

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受講者の感想

受講者さまの生の声をご覧ください!

家でも焼ける生米パンに感激

30代女性

自分に必要な食べ物を取り入れるようになり食生活が変わり、便の調子もよくなりおならが減りました。 

生米パンを丁寧に教えていただき、家でも焼けるようになって感激しました。意識してストレッチをするようになりました。 

曜子さんのおかげで、自分の身体のこと、心のことを知れてこれからどうしていけばいいか明確にわかった気がします。

曜子さんのフォローが細やか

60代女性

血流がよくなってるのが実感できる。 

手作りがますます好きになった! 

パンはそれなりに時間の余裕がいるけど、一緒に教わるレシピは超簡単。 

忙しくて殺伐とした気持ちが和らぐ。すごいレパートリーが増える。 

曜子さんのフォローが細やかだから、一人だと挫折してしまう人は一緒にやってもらえるから、おすすめ。

辛い時に寄り添ってもらい
自信がついた

50代女性

しっかり焼けるようになりました。家で作っていた受講する前と後で明らかにしっかり焼けるようになりました。 

受講してお料理の油のことやたんぱく質のことなどを教えていただき、より意識できるようになりました️。

本当に精神的にも辛いときに寄り添っていただき、今では私なら大丈夫と思えてます。

悪玉コレステロールが減り、
体重も5㎏減りました

60代女性

生米食パン、おかず丸パン、ドライフルーツ、ナッツたっぷりパンなどこんなに色々作れるのに感動しました。 

パンの他に美味しくて体に良いおかずやスープも教えてもらい大満足。油や調味料を変えて料理してます。 

講座で顔合わせた方々との会話も楽しいです。 パン講座だけでなく腸活って何をどのようにしたら良いのかわからない事を自分に寄り添ったメンテナンスの仕方とか具体的にアドバイスしてもらえました。腸活を始めてから、悪玉コレステロール値が減り、体重も5㎏減りました。日常生活で姿勢を良くするや運動を続けられてます。

お腹ぽっこりがへこみました

40代女性

お腹ぽっこりがへこんで白髪が減ってきた。 生理前のイライラも消えました。

曜子さんの言葉に元気や勇気をもらい自分を認めてあげることができるようになってきました。

小見出し

サンプル 太郎
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講師からのメッセージ

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受講料金 

今年の2月、初めて生米パンとの
コラボ講座を開講しました。 
 
多くの方から感想をいただき、
ほとんどの方が何かしらの変化があり
心と身体に変化がありました。 
結果が出ることも
わかっているので2期目の今回は
値段を上げようか悩みました… 


前回より確実に内容も
アップロードしているからです。
  でも、前回「曜子さんに会ってかわった」
「どんどん健康になっていく」 
という喜びのお声をいただき、
私も本当にうれしく、喜びを感じました。 

もっともっと
そんな方が増えてほしい! 

なので、今回初めて私の講座を
知った方のためにも 
 
2回目の講座料金は、
腸特別価格にさせていただきました。 
通常、市場では生米レッスンの
定価は安くても8,000円。 
オンラインだとしても6,000円。 

しかもパンだけでこの価格。
私の講座では腸活講座と
腸活料理レシピ ついています。

美味しさは、カフェとして
10数年営業しているので味はお墨付き。 

さらに、40歳あたりから
更年期に向かう、
または更年期前後のあなたのために 

個別の腸もみ施術とセットで
マインドコーチングが付きます。 

最も大切なのはあなたのマインドです。 

あなたのマインドがあなたの
人生を操縦するからです。 

今回に限り…

料理レッスンと施術は
通常3ヶ月
56,100円(税込)
(1回あたり18,700円) 

でも、1回目の反響がとてもよく
 みなさんの変化に私も

心動かされることばかりでしたので 

感謝価格として
3ヶ月 
49,500円(税込)
(1回あたり16,500円) 


さらに!


早割として
7月7日までのお申し込みで、
3ヶ月
40,500円(税込)
(1回あたり13,500円)
 とさせていただきます。

なんと通常価格から
約15,600円もお得に!

早割特典として

「生米スイーツ3レシピ」
を差し上げます!

(生米バナナマフィン、
生米ブラウニー、生米カヌレ)



  *今期限りの特別価格です  
*3ヶ月継続が必須となります。 
生米パンのレッスンと腸活施術や
マインドコーチングが
セットになった講座を
他では見たことがありません。 

生米パンでも腸活に特化した
講座は他で知りません。

   3か月で 生米パンが習えて、
 個別対応がついて、
 心と腸がととのったら… 
たるみが改善されてきたら…
   
安すぎると思いませんか…涙

    今回限りの価格です。

生米パン講座単体の
募集はありません。 

今後これ以下の価格で募集する
予定はありません。 

内訳と価格

レッスン料金 

以下の料金が含まれます。
今回限りのお値段です 

①月1回
 生米パン腸活料理レッスン
 (グループ/対面)×3回

*ランチつき、腸活ミニ講座付き 
*オンラインでも受講可能です 

②月1回
 腸活施術または
ハーブサウナ
  (個別/対面)×3回

 

③ラインで相談し放題 

=================
通常価格 56,100(税込)
 
        
 ↓ ↓ ↓

7月7日までのお申し込み
早割価格 40,500円(税込) 
*通常より15,600円お得!

早割特典
「生米スイーツ3レシピ」プレゼント
・生米バナナマフィン
・生米ブラウニー
・生米カヌレ

7月8日以降のお申し込み
感謝価格 49,500(税込)
*通常より6,600円お得!

日時 

【月1回生米パン腸活料理レッスン】 
10時開始13時30分ごろ終了 
全3回(1〜3回各生米パンレッスン)
各クラス定員4名

A.平日クラス

A-Ⅰクラス:①7月30日、②8月27日、③9月24日 
A-Ⅱクラス:①8月6日、②9月3日、③10月8日 

 

B. 日曜クラス

B クラス:①8月4日、②9月1日、③10月6日 

*欠席の場合オンラインまたは個別で調整させていただきます(試食はなし)  
*人数が多い場合、曜日が都合が悪い場合などで複数人で出来るときは他の日程でも調整可能 

【月1回腸活施術またはハーブサウナ】
 平日火曜~土曜日の
午前10時開始11時30分頃まで
/午後14時30分開始16時頃まで 

*日程は個別で相談します 

お支払い方法
〇銀行一括振込
〇PAYPAL 
という決済システムにて
3回にわけてクレジットカードから
引き落としいずれかお選びいただけます。
キャンセルについて 
いかなる事情があっても返金は致しかねます。 
振替として別日にレッスンや施術は1か月につき1回まで変更可能。 
(振替可能時期は生米パンレッスンは当月中。 
施術の振替の対応は講座開始~4か月以内とさせていただきます。
教室概要 

こーさんのうちカフェ内 

◆住所 
  〒390-0851 
  長野県松本市島内4499-1 
◆電話番号 0263-88-5365 

見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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よくある質問

  • Q
    パン作りが初めてですが、大丈夫ですか? 
    A
    はい、大丈夫です。少人数制でレッスンを開催します。 受講生様のペースに合わせ、寄り添って進行いたしますのでご安心ください。 ご受講期間中、LINEなどでアフターフォローもさせていただきます。 
  • Q
    生米パン作りに必要な道具を教えてください。
    A
    【ミキサーやブレンダー】 出来るだけ、粉砕・攪拌力の強いミキサーを使った方が、 生地がよりなめらかになり、ふっくらと仕上がります。 購入される場合、お勧めのメーカーや、型番などご紹介をさせて頂きます。
    【デジタルはかり】 材料を正確に計量するために、 0.1g単位できちんと計れるデジタルはかりを使います。
    【温度計】 仕込み水の温度を計ります。
    【パウンド型】 食パンを作る時のみ、パン度ケーキ型が必要となります 
  • Q
    キャンセルはできますか? 
    A
    講座のキャンセルはできませんが振替を1月あたり1回のみ承ります。
  • Q
    レシピを自分の教室にも使用してもいいですか? 
    習ったパンや料理を販売してもいいですか? 
    A
    こちらの講座は個人のためとなっており、 商用利用ライセンスは含まれておりませんのでお断りしております。 販売したい方は別のコースをご紹介しますのでご相談ください。 
  • Q
    遠方なのでレッスンに通えないのですがオンラインで対応していますか? 

    A
    個別相談させていただきますのでお問い合わせください。
  • Q
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    A
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講師プロフィール

平野 曜子
Yoko Hirano

夫のこーさんと
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カンボジアカフェ
「こーさんのうち」店主

腸活サロンCHAN-TRA主宰

たるみ改善ヘルスコーチ

5児の母

看護師時代、癒しを求めて
旅行三昧の日々。
東南アジアが好きで、
友人に誘われて行った
カンボジアにハマってしまう。

それから年3回、
カンボジアへ足を運ぶほどに。

忙しい日々と看護師の仕事も
美味しい料理と優しい人に癒され、
看護師を辞めて1年間
カンボジアに住みました。

そこで今の夫と出会い、
大恋愛に発展。
夫のこーさんを連れて日本に戻り、
カンボジア料理のカフェを開業。

義母からカンボジア料理を
教えてもらったり、
カンボジアで色々な
料理教室に習いにも行きました。

今では長野産の食材と
カンボジア料理を掛け合わせた
他にはないカンボジア料理を
長野県松本市にある
「こーさんのうち」で
お出ししています。

私は42歳で高齢出産。
その後、急激にたるみが
目立つようになりました。 

食事を減らしても
お腹の肉は落ちず、
鏡を見ると顔も下がってきて…

無理のない美味しい食事と
グルテンフリーに加え、
栄養バランスを考えるようにし、
毎日の体メンテナンスも続け、

その結果、身体が柔らかくなり、 
お腹の肉が減ってくびれがでてきました。
姿勢が良いと褒められる
ことも増えました。 

美味しい生米パンを食べながら、
少しずつ体が引き締まり、意図せず、
体重も産前に戻ったのです! 

たるたるおなかや顔が
気になる方は、
たるみ改善腸活+生米パンで
私と一緒に腸活しましょう。
お待ちしております。

経歴
・看護師
・米粉マイスター資格
・生米パン認定講師

・グルテンフリーコンシェルジュ資格
・腸食アドバイザー2級
・腸もみセラピスト資格
・リブヒロインマインドコーチ
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